В первую очередь вам необходимо составить рацион своего правильного питания. Итак, туда должны быть обязательно включены овощи и фрукты, содержащие антиоксиданты, так как именно они предотвращают столь ненавистное в этом возрасте обвисание кожи. Лучше выбирать фрукты и овощи различных цветов. Считается, что у них различные полезные свойства.Специалисты в один голос заявляют, что морепродукты способствуют повышению иммунитета, злаки и орехи укрепляют волосы, а сок из цитрусовых или сельдерея дадут организму мощный заряд энергии. Забудьте о жирных продуктах, так как организму женщины после 40 лет довольно сложно одному справиться с избытком холестерином, который быстро закупоривает сосуды, а это может привести к образованию тромбов.

Хрупкость костей или остеопороз является врагом любой дамы старше 40 лет, именно поэтому рекомендуется включить в свое ежедневное питание различные молочные продукты, в которых имеется низкий процент содержания жира. В молочных продуктах содержится кальций, который крайне необходим костям и ногтям.А сейчас пару слов о врагах красоты и молодости номер 1. Это, как вы уже догадались, курение и алкоголь. Действительно, эти две вредные привычки крайне пагубно влияют на женскую красоту и здоровье. Со временем даже крепкий и длинный сон не спасет вас от похмелья и отеков под глазами, а из-за воздействия никотина кожа станет дряблой и приобретет нездоровую желтизну. Так что лучше отказаться от вредных привычек, если вы хотите сохранить свою привлекательность.

Полноценный сон всегда придет на помощь в сохранении красоты после 40. Его продолжительность должна составлять 8 часов как минимум. А сейчас маленькая хитрость: стакан теплого молока с ложечкой медом перед сном поможет организму расслабиться, а сон будет крепче. Чтобы поддержать отличную физическую форму, советуем ежедневно делать комплекс специальных упражнений. Это может быть йога, фитнесс или обычные танцы. Отличным вариантом принято считать неспешные прогулки на свежем воздухе. В этом возрасте не стоит забывать и о косметике, особенно об антивозрастной. Зрелой коже необходим особый уход, поэтому вам потребуется дневной и ночной крем, скрабы для лица и тела, крем для нежной кожи вокруг глаз, сыворотка с осветляющим эффектом, бальзам для губ, различные маски с коллагеном, витаминизированный тоник, увлажняющий лосьон для всего тела и вода из термальных источников. Все это можно приобрести в специализированном магазине или аптеке.