Как правило, именно после сорока лет большинство женщин начинают сталкиваться с огромным количеством проблем, которые связаны не только со здоровьем, но и с внешностью. Это происходит главным образом по причине истощения организма, так скажем, прожитыми годами.В зрелом возрасте необходимо более чуткое отношение к себе и более тщательный уход  за своим телом.

Во-первых, следует полностью пересмотреть свое питание. Если вы хотите быть стройной, то нужно включать в свой рацион морские продукты, фрукты и овощи, причем трапеза должна умещаться на небольшой тарелочке. Поверьте, вы быстро привыкнете есть такими маленькими порциями, а ваш желудок постепенно станет сужаться, следовательно, и аппетит утоляться будет быстрее.

Откажитесь от вредных привычек (курение, алкоголь), а вот занятия каким-нибудь видом спорта,  аэробикой или фитнесом приветствуются. Регулярно принимайте комплекс витаминов, проходите обследования у специалистов в обязательном порядке, пейте больше жидкости. Особенно стоит быть внимательной к себе во время и после наступления климакса. Нужно рассмотреть все возможные варианты восстановительной гормонотерапии.

Всегда обследуйте грудь не только у врача, но и самостоятельно, что поможет вовремя заметить онкологические заболевания, ведь риск заболеть ими после сорока увеличивается. Употребляйте меньше жиров, так как они способны провоцировать сердечнососудистые заболевания.  Всегда контролируйте содержание холестерина и сахара в крови.

Берегите костную систему, ежедневно принимайте продукты, в которых содержится кальций. И не забывайте о регулярных физических упражнениях.

Следите за своим лицом, телом и внешним видом, как можно чаще улыбайтесь, будьте всегда в хорошем расположении духа, а негативные эмоции отбрасывайте в сторону.