У каждого человека когда-то был период, во время которого настроение было ужасное, в голову лезли глупые негативные мысли, ничего не хотелось делать и было непонятно, есть ли вообще будущее. Такое состояние может быть вызвано сезоном, погодой, несчастливым событием в жизни – чем угодно. Преодолеть такую апатию можно, но для этого нужно Ваше желание и небольшие фокусы.
Аптеки предлагают огромное количество различных антидепрессантов, однако далеко не все они помогают, а большинство вообще вредит организму из-за большого списка побочных действий. Более того, к антидепрессантам прибегать нельзя без назначения врача, а к врачу обращаются уже в случаях, когда собственной силы воли ни на что не хватает.
До того, как приписывать себя к этой категории, постарайтесь выйти из хандры или даже депрессии самостоятельно. Попробуйте ввести в свой рацион природные антидепрессанты – травы и продукты, благотворно влияющие на организм и дарящие спокойствие и хорошее настроение. Очень часто именно такие природные препараты дают намного лучший результат, чем таблетки.
Травы антидепрессанты
О лечебных свойствах трав знают все. Существует множество специальных чаёв для любых целей, будь то очищение организма, концентрации и внимания или борьбы с апатией. Рассмотрим некоторые травы, распространённые в России.
Зверобой поможет уменьшить выброс гормонов стресса и улучшить работу мозга.
Боярышник уменьшит чувство беспокойства и страха, а также избавит от бессонницы.
Валериана – самый популярный природный антидепрессант, который убирает чувство тревоги и дарит крепкий здоровый сон.
Также на помощь придут мята, мелисса, белокудренник чёрный и пустырник – их благоприятное действие не раз было научно доказано.
Гинкго билоба – нераспространённое у нас растение, однако очень полезное. Оно помогает повреждённым клеткам мозга восстанавливаться, повышают стрессоустойчивость и помогают эмоциональному фону сбалансироваться.
Травы-адаптогены тоже могут быть полезными в борьбе с депрессией. Помогут чаи с элеутерококком, женьшенем, лимонником китайским или эхинацеей пурпурной.
Примеры лечебных чаёв
Возьмите по 1 чайной ложке трав зверобоя, василька и пустырника, залейте их 3 стаканами кипятка и оставьте настояться на 15 минут. Потом поставьте на небольшой огонь и проварите около 20 минут, после чего остудите и процедите чай. Пить такой чай нужно 3 раза в день после еды по 1/3 стакана. Курс желательно продолжать 10 дней, потом столько же дней перерыва и при необходимости повторение курса.
Ещё один вариант: засыпьте по 1 столовой ложке листьев мяты и душицы, малины и земляники, ягод шиповника и травы зверобоя. Залейте их литром кипятка и закройте термос на 2-3 часа. После можно сразу пить. Особых правил употребления нет, пейте настой как обычный чай, по 2-4 чашки, можете добавлять сахар или мёд.